女性部・青壮年部だより

部員４５名は健康な体づくりをと、能美市和田山･末寺山史跡公園でノルディックポールを使った健康増進ウォーキングに参加しました。インストラクターの深山さんにポールの使い方を教えていただきながら、高低差の激しいコース約１.５㎞を４０分ほどかけて歩きました。
初めて参加した部員は「急こう配には驚いたが、運動負荷も適度にありとても気持ちが良いウォーキングになった」と喜んでいました。
ノルディックポールを使ったウォーキングは、体の９０％の筋肉を使うため“全身運動”にもなるので、皆さんも始めてみてはいかがでしょうか。